
- Pengertian Kesehatan Mental
Menurut WHO kesehatan mental adalah keadaan dimana seorang individu nenyadari kemampuannya dalam mengatasi stress, bekerja secara produktif, dan berkontribusi terhadap lingkungan sekitarnya.
Kesehatan itu bukan hanya mencakup tentang fisik, namun mencakup tentang keadaan mental dan sosial seseorang dalam kondisi sejahtera.
- Mengapa Menjaga Kesehatan Mental itu Penting?
Menurut data yang diambil dalam Badan Litbangkes (2016) terdapat 1.800 orang yang Bun*h diri. Dimana jika dihitung kembali maka setidaknya ada 5 orang dalam sehari yang memilih langkah bunuh diri dengan rentang usia 10-39 tahun.
Selain itu, menurut data yang diperoleh dari Riset Kesahatan Dasar (2018) masalah kesehatan mental yang paling banyak terjadi adalah Depresi dan Gangguan Mental Emosional.
Pada dasarnya kesehatan mental yang bermasalah juga dapat menimbulkan perubahan-perubahan pada sistem tubuh seseorang yang akan berujung pada menurunnya respon imun tubuh. Akibatnya individu tersebut akan lebih berpotensi mengundang berbagai penyakit kronis.
Bisa dilihat dari data kasus diatas, bahwa menjaga kesehatan mental sangat penting untuk keberlangsungan hidup kita oleh karena itu kita harus bisa lebih aware terhadap isu-isu kesehatan mental disekitar kita dan bisa dimulai dari diri sendiri.
- Cara Meningkatkan Kesadaran Masyarakat Akan Kesehatan Mental
Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan kesadaran akan kesehatan mental:
- Bisa dimulai dari diri sendiri dengan mengakui atau memahami apa yang sedang terjadi pada diri kita sendiri. Semakin kita denial maka masalah yang terjadi didalam diri akan semakin menumpuk dan akan menjadi semakin banyak sehingga kita akan kewalahan dalam mengatasi nya nanti.
- Speak Up mengenai isu mental health. Hal tersebut akan bermanfaat untuk lingkungan sekitar kita sebagai suatu reminder atau pengingat bahwa kesehatan mental itu sangat penting.
- Memberikan support kepada organisasi yang berkaitan dengan kesehatan mental. Atau bisa juga kita menjadi bagian dari organisasi tersebut.
Hadir atau ada untuk mereka yang membutuhkan teman dan tempat untuk cerita. Pada dasarnya orang yang sedang bermasalah akan senang untuk didengarkan, tidak perlu memberikan solusi karena dengan kita bersedia untuk mendengarkan itu sudah sangat membantu untuk mereka.
#mentalhealth #stress #stres #mental #mariaulfah #polipsikologi #klinikpsikologi