Penanganan Kekerasan Seksual Wajib Dilakukan

Ilustarasi Berita utama minggu tentang kasus kekerasan seksual. FOTO: Alfian Rizal/Jawa Pos

Jika terdapat laporan kekerasan seksual, perguruan tinggi wajib melakukan penanganan sesuai Permendikbud Nomor 30 Tahun 2021

Pendampingan

• Konseling

• Layanan kesehatan

• Bantuan hukum

• Advokasi

• Bimbingan sosial dan rohani

Perlindungan

Jaminan keberlanjutan pendidikan atau pekerjaan

• Penyediaan rumah aman

• Korban atau saksi bebas dari ancaman berkaitan dengan kesaksian yang diberikan

Pengenaan sanksi administratif

• Ringan, sedang, dan berat

• Tidak mengesampingkan peraturan lain

Pemulihan korban

• Melibatkan psikolog, tenaga medis, pemuka agama

• Organisasi pendamping korban • Tidak mengurangi hak pembelajaran dan/atau kepegawaian

#psikolog #kekerasan #seksual

Share

Waspada Perilaku Stalking

Menguntit atau Stalking merupakan pola perilaku yang sering mengarah pada tindakan fatal.

Menguntit

Nah, Apa sih sebetulnya definisi stalking itu ?

Menurut Oxford Dictionary of Law 9th Edition (474) menguntit/stalking adalah perilaku mengancam secara terus-menerus oleh satu orang terhadap orang lain. Dan menurut Departemen Kehakiman Amerika Serikat (DOJ) mendefinisikan menguntit sebagai ” Suatu tindakan yang diarahkan pada orang tertentu yang akan menyebabkan ketakutan akan keselamatannya atau keselamatan orang lain dan menderita akibat tekanan emosional yang substansial. ”

Lalu perilaku apa saja yang harus diwaspadai untuk mengetahui bahwa seseorang itu melakukan stalking ?

Memantau Dengan Stalking

            Menurut laporan DOJ pada tahun 2012 memberikan daftar ciri-ciri sebagai contoh perilaku menguntit:

  1. Membuat panggilan telepon yang tidak diinginkan
  2. Mengirim surat atau e-mail yang tidak diminta atau tidak diinginkan
  3. Mengikuti atau memata-matai korban
  4. Muncul di tempat tanpa alasan yang jelas
  5. Menunggu di tempat korban
  6. Meninggalkan barang, hadiah, atau bunga yang tidak diinginkan
  7. Memposting informasi atau menyebarluaskan informasi (yang tidak diketahui kebenaran) mengenai si korban melalui internet, tempat umum, atau dari mulut ke mulut

Perilaku stalking jika tidak cepat untuk ditindaklanjuti akan mengarah pada kasus kekerasan, terutama pada perempuan. Khususnya yang dilakukan oleh pasangan atau mantan pasangan yang memiliki sifat overprotektif.

            Stalking dalam jangka waktu tertentu dapat berubah menjadi serangan fisik dan kekerasan, hingga pembunuhan. Tidak jarang stalking juga menyasar pada orang terdekat dari korban.

Selain itu, perilaku stalking juga berdampak pada kesehatan mental. Untuk itu penting untuk melakukan identifikasi pola perilaku stalking sehingga dapat berguna dalam mengambil langkah-langkah untuk mencegah kekerasan itu terjadi. Hal tersebut diantaranya:

  1. Tingkatkan privasi sosial media
  2. Non-aktifkan fitur ” setting lokasi ”
  3. Berikan batasan untuk tidak terus-menerus bermain di sosial media

Mintalah bantuan teman, keluarga, atau kerabat untuk tidak mempublikasikan mengenai informasi yang bersifat personal

#psikolog #psikologanak #psikologremaja #psikologdewasa

Share

Konseling Psikologi

Konseling Psikologi

Psikolog konseling menyediakan berbagai teknik dan pendekatan terapeutik yang memenuhi kebutuhan dan keadaan spesifik klien. Kami bekerja di berbagai bidang seperti kesedihan dan kehilangan, transisi hidup yang signifikan, masalah perkembangan, kesulitan hubungan, kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan/penyerangan seksual, trauma, menjaga gaya hidup sehat, penilaian kejuruan, dan pengembangan karier.

Secara individu, pekerjaan kami mencakup pencegahan, penilaian, diagnosis dan pengobatan, dan pemantauan berkelanjutan terhadap klien dengan gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi dan penyalahgunaan zat, serta gangguan yang lebih kompleks seperti gangguan stres pasca-trauma.

Dalam organisasi, psikolog konseling membantu menangani isu-isu mulai dari mediasi dan resolusi konflik hingga penilaian kejuruan.

Anda dapat menghubungi admin yang tertera untuk menyesuaikan waktu dan tempat dalam menyelesaikan permasalahan anda yang ada #konsultasi #konsultasipsikologi

Share

TEST Psikologi / Tes Psikologi

Tes Psikologi

Tes psikologi telah menjadi alat integral bagi organisasi, kelompok dan individu. Organisasi sering kali menggunakan proses pengujian formal (yang dapat kami validasi) untuk mengukur fungsi psikologis atau kognitif seseorang, dan untuk memahami lebih banyak tentang karyawannya, persepsi dan perasaannya.

Kami menggunakan pengujian formal untuk individu seperti anak-anak dengan kebutuhan belajar khusus atau orang dewasa dengan daya ingat yang menurun untuk lebih memahami kebutuhan mereka dan membantu pengasuh.

Elemen penting dari peran kami adalah mengevaluasi situasi keluarga dan memberikan pendapat psikologis profesional kepada pengadilan mengenai kasus hak asuh anak.

Kami juga melayani home visit untuk menyesuaikan kebutuhan dan penyesuaian waktu dalam assesmen yang dilakukan

Silahkan menghubungi admin pada nomer tertera #tespsikologi #psikologikeluarga #psikologianak #psikologiterbaik #psikologijakarta

Share

MENGATASI TEKANAN TEMAN SEBAYA

Tekanan Teman Sebaya

Teman sebaya merupakan seseorang atau sekelompok orang dengan usia yang kurang lebih sama dengan kita, dengan karakteristik yang sama, atau dengan minat yang sama, di mana seorang anak atau remaja mencari identitas atau jati diri.

Apakah itu tekanan teman sebaya ?

Tekanan teman sebaya sering terjadi ketika seseorang diharapkan untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai yang sama dengan kelompoknya, yang dapat mengarah pada perilaku negatif contohnya merokok, membolos, penggunaan NAPZA (narkotika, psikotropika, dan zat adiktif lainnya), seks bebas, mencuri dan berkelahi.

Contoh situasi :

  1. Ajakan untuk minum-minuman keras
  2. Ajakan untuk merokok
  3. Ajakan untuk membolos
  4. Ajakan untuk keluar malam hari
  5. Ajakan untuk menginap Di rumah teman

Bagaimana mengatasi tekanan teman sebaya?

Langkah-langkah penolakan :

  1. Beri tahu teman Anda bagaimana perasaan Anda dan mengapa Anda menolaknya
  2. Menolak dengan tegas
  3. Ucapkan terima kasih bila teman Anda menerima alasan penolakan Anda
  4. Jika teman Anda memaksa, Anda harus mencoba untuk tidak memperhatikan kata-katanya, Anda harus fokus pada bagaimana menghindari pergi dengannya, dengan cara sebagai berikut :
  5. Mengulangi penolakan Anda secara baik-baik dan sopan, pamit dan pergi dari situ, cobalah untuk menghindari
  6. Menasihatinya dan cobalah ajak teman Anda untuk melakukan kegiatan lain
  7. Tunda menjawab untuk mengalihkan perhatian
  8. Bangun kepercayaan diri dan kekuatan diri (inner strength)

Link Sumber : https://promkes.kemkes.go.id/banner–roll-banner-60x160keswa-teman-sebaya

Share

TIPS MENGATASI EMOSI

Emosi

Pengertian Emosi

Dalam poster ini, emosi dijelaskan sebagai suatu bentuk perasaan berupa reaksi seseorang terhadap suatu keadaan. Emosi dapat berupa emosi yang menyenangkan (suka cita, bahagia, cinta, dan tawa) maupun yang tidak menyenangkan (marah, takut dan cemas).

Tips Mengatasi dan Mengendalikan Emosi

Dalam poster ini, disajikan tips dan langkah-langkah mengatasi serta mengendalikan berbagai macam emosi, diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Langkah-langkah mengatasi emosi.
  2. Langkah-langkah mengatasi kemarahan
  3. Meredakan kemarahan
  4. Melampiaskan emosi dan menangis
  5. Mengatasi tegang dan ketakutan
  6. Mengatasi ketakutan untuk mengungkapkan emosi kepada orang tua
  7. Mengendalikan amarah
  8. Langkah-langkah agar tetap tenang
  • Yang perlu diingat dalam mengendalikan emosi

Dalam poster ini juga dijelaskan hal penting mengenai pengendalian emosi, seperti faktor yang mempengaruhi pengendalian emosi dan faktor yang mempengaruhi ekspresi emosi atau perilaku yang berhubungan dengan emosi tertentu.

Relaksasi

Psikolog Anak , Psikolok Remaja dan Psikolog Dewasa

Share

PRAKTIK PSIKOLOG MARIA ULFAH M.psi., Psikolog

Praktik Psikolog Maria Ulfah M. Psi. Psikolog

Konteks Utama dalam Psikologi Anak
Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin memikirkan faktor internal yang memengaruhi pertumbuhan seorang anak, seperti genetika dan karakteristik pribadi. Namun, pengembangan melibatkan lebih dari pengaruh yang muncul dari dalam individu. Faktor lingkungan seperti hubungan sosial dan budaya tempat kita tinggal juga memainkan peran penting.

Ada tiga konteks utama yang perlu kita pertimbangkan dalam analisis psikologi anak kita.

Konteks budaya
Budaya tempat tinggal seorang anak menyumbangkan seperangkat nilai, adat istiadat, asumsi bersama, dan cara hidup yang memengaruhi perkembangan sepanjang masa hidup. Budaya mungkin berperan dalam bagaimana anak-anak berhubungan dengan orang tua mereka, jenis pendidikan yang mereka terima, dan jenis pengasuhan anak yang disediakan.

Konteks sosial
Hubungan dengan teman sebaya dan orang dewasa berpengaruh pada cara anak berpikir, belajar, dan berkembang. Keluarga, sekolah, dan kelompok teman sebaya semuanya merupakan bagian penting dari konteks sosial.

Konteks sosial ekonomi
Kelas sosial juga dapat memainkan peran utama dalam perkembangan anak. Status sosial ekonomi (sering disingkat SES), didasarkan pada sejumlah faktor yang berbeda termasuk seberapa banyak orang memiliki pendidikan, berapa banyak uang yang mereka hasilkan, pekerjaan yang mereka pegang, dan di mana mereka tinggal.

Anak-anak yang dibesarkan dalam rumah tangga dengan status sosial ekonomi tinggi cenderung memiliki akses yang lebih besar terhadap peluang, sedangkan anak-anak dari rumah tangga dengan status sosial ekonomi rendah mungkin memiliki akses yang lebih sedikit terhadap hal-hal seperti perawatan kesehatan, gizi berkualitas, dan pendidikan. Faktor-faktor tersebut dapat berdampak besar pada psikologi anak.

#psikolog

#psikologanak

Share

Test Masuk Sekolah dan Test IQ

Apa yang bisa dibantu oleh tes IQ?

Dengan mengidentifikasi gaya dan kekuatan belajar, tes IQ dapat membantu Anda atau putra / putri anda menemukan alat, dukungan, dan perawatan untuk mencapai potensi yang diginkan.

Tes IQ, di samping penilaian lainnya, juga berfungsi untuk membantu mendiagnosa pembelajaran, perkembangan, atau perbedaan kognitif seperti: gangguan spektrum autisme, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), disleksia, disgrafia, dan gangguan perkembangan dispraksia, kesulitan belajar anak spesifik berbakat dan berbakat (SpLDs) dan kebutuhan yang kompleks.

Tes IQ ditawarkan di Klinik Medikita yang berada di Kalideres wilayah Jakarta Barat, Psikolog kami hanya menggunakan tes IQ standar yang diakui oleh sekolah ataupun instansi yang membutuhkan. Sesuai untuk mereka yang berusia balita sampai dengan dewasa.

Psikolog ahli kami akan bekerja untuk membuat pengalaman tes IQ senyaman dan seefektif mungkin yang bermanfaat bagi Anda serta putra / putri Anda. Kami akan membantu Anda memahami hasil yang didapatkan dan memberi saran tentang langkah kedepan selanjutnya, bersama dengan menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.

Tes IQ tidak hanya untuk mengetahui perkembangan belajar, perkembangan anak dan kemampuan anak dalam memahami pelajaran baik akademis maupun non akademis sehingga kita sebagai orang tua tau sumber permasalahan agar dapat kita cari solusi bersama.

#Tesiq

#tesmasuksekolah

#tessekolah

Share

TIPS MENGATASI EMOSI

Dalam poster yang dikeluarkan Kementrian Kesehatan Republik Indonesia ini menjelaskan tentang pengertian emosi dan cara-cara mengatasi serta mengendalikan emosi. Poster ini terdapat dalam brosur Media Kit Kesehatan Jiwa Kemenkes yang diunggah pada 11 April 2017 dan dapat diunduh di laman resmi Kemenkes dalam bentuk file ZIP, brosur tersebut berisi beberapa poster tentang tips dan saran dalam menjaga kesehatan jiwa. Poster ini berisi sebagai berikut:

  1. Pengertian Emosi

Dalam poster ini, emosi dijelaskan sebagai suatu bentuk perasaan berupa reaksi seseorang terhadap suatu keadaan. Emosi dapat berupa emosi yang menyenangkan (suka cita, bahagia, cinta, dan tawa) maupun yang tidak menyenangkan (marah, takut dan cemas).

  • Tips Mengatasi dan Mengendalikan Emosi

Dalam poster ini, disajikan tips dan langkah-langkah mengatasi serta mengendalikan berbagai macam emosi, diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Langkah-langkah mengatasi emosi.
  2. Langkah-langkah mengatasi kemarahan
  3. Meredakan kemarahan
  4. Melampiaskan emosi dan menangis
  5. Mengatasi tegang dan ketakutan
  6. Mengatasi ketakutan untuk mengungkapkan emosi kepada orang tua
  7. Mengendalikan amarah
  8. Langkah-langkah agar tetap tenang
  • Yang perlu diingat dalam mengendalikan emosi

Dalam poster ini juga dijelaskan hal penting mengenai pengendalian emosi, seperti faktor yang mempengaruhi pengendalian emosi dan faktor yang mempengaruhi ekspresi emosi atau perilaku yang berhubungan dengan emosi tertentu.

#emosi

#kemarahan

#tegang

#amarah

Share

CARA MENGATASI STRESS DENGAN TEKNIK RELAKSASI SEDERHANA

Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental jika tidak dikelola dengan baik. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti sakit kepala, gangguan kecemasan, dan depresi. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol stres, salah satunya dengan relaksasi. Relaksasi adalah cara untuk mengatasi stres. Cara ini mudah dilakukan di rumah dan tidak memerlukan biaya. Selain itu, relaksasi dapat mencegah berbagai gangguan kesehatan akibat stres.

Relaksasi dapat dengan mudah dilakukan oleh pencetak gol di rumah, dan tidak membutuhkan biaya yang mahal. Selain itu, relaksasi tampaknya mencegah berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan stres. Stres yang berkepanjangan ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental jika tidak dikelola dengan baik. Berbagai kondisi dapat terjadi, seperti sakit kepala, gangguan kecemasan, dan depresi. itulah mengapa penting untuk bisa mengelola stres, dan salah satunya adalah relaksasi.

Jika Anda stres, cobalah teknik ini:

1. Latihan Pernapasan

Ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatan dari latihan pernapasan sebagai pereda stres yang ampuh. Oksigen yang masuk menggantikan karbondioksida yang keluar melalui penghirupan dalam, membawa segudang manfaat bagi sistem tubuh. Kontrol pernapasan dikatakan memperlambat detak jantung dan menurunkan atau menstabilkan tekanan darah. Ini telah dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah. Metode:

  • Duduk santai dan nyaman dan bayangkan hal-hal menyenangkan dengan mata tertutup.
  • Tarik napas melalui hidung, tahan selama 3, lalu keluarkan melalui mulut. Bayangkan beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali
  • Mensyukuri nikmat Tuhan Yang Maha Esa, ikhlas dan sabar.

(Catatan: Relaksasi ini harus diulang setiap hari selama minimal 5-10 menit)

2. Meditasi

Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memfokuskan dan menjernihkan pikiran sehingga Anda merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif. Latihan ini biasanya dilakukan dengan duduk diam, memejamkan mata, dan menahan napas secara perlahan dan teratur selama minimal 10 hingga 20 menit.

Metode:

Untuk bermeditasi dengan baik, Anda dapat mencoba memulai dengan langkah-langkah berikut:

  • Duduk tegak dan perlahan dan berulang kali bernapas dalam dan keluar.
  • Fokus pada napas dan perasaan Anda.
  • Fokuskan pikiran Anda pada bagian tubuh yang berbeda secara bergantian sambil terus bernapas perlahan. Waspadai perasaan Anda di bagian tubuh tersebut. Mereka juga dapat memfasilitasi sesi meditasi untuk doa, syukur, atau pembicaraan diri yang positif.
  • Jika Anda terbiasa bermeditasi sambil duduk, Anda bisa mencoba berjalan. Berkonsentrasi pada gerak kaki dan hindari terlalu cepat. Lokasi migrasi bisa di mana saja, misalnya di halaman rumah.

3. Yoga

Cara kerja teknik relaksasi seperti yoga didasarkan pada sistem saraf manusia. Singkatnya, tubuh manusia terdiri dari sistem saraf, salah satunya adalah sistem saraf otonom. Sistem saraf otonom sendiri terdiri dari sistem saraf simpatis dan parasimpatis. Ketika tubuh mengalami stres atau ketegangan, saraf simpatis diaktifkan. Saat tubuh dalam keadaan rileks, saraf yang aktif juga saraf parasimpatis. Dalam hal ini, teknik relaksasi seperti yoga berperan dalam mengurangi stres dengan mengganti keadaan kecemasan dan ketegangan dengan perasaan relaksasi dan relaksasi.

Yoga dapat membantu tubuh mengurangi stres dengan cara menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Yoga juga dapat membantu Anda rileks karena memiliki efek relaksasi pada tubuh. Beberapa penelitian juga telah mengkonfirmasi manfaat yoga untuk kesehatan dan pengurangan stres serta koping pada manusia.

4. Dengarkan musik

Ada banyak jenis musik yang bisa didengarkan sesuai selera dan ditujukan untuk mempengaruhi emosi. Namun, itu tidak berakhir di situ. Mendengarkan musik memang baik untuk kesehatan dan salah satunya bisa menghilangkan stres secara efektif. Mendengarkan musik yang Anda sukai dapat meningkatkan mood Anda. Mendengarkan musik dapat memberikan efek yang sangat menenangkan pikiran dan tubuh, terutama musik yang pelan dan menenangkan. Jenis musik ini memiliki efek positif pada fungsi fisiologis yang dapat memperlambat denyut nadi dan detak jantung. Musik juga menurunkan tekanan darah dan menyeimbangkan kadar hormon stres.

#meditasi

#relaksasi

#musik

Link Referensi:https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1514/redakan-stres-dengan-lakukan-teknik-relaksasi-sederhana-ini

Share