Dalam psikologi, stres tidak sepenuhnya bisa dihilangkan—yang bisa dilatih adalah cara merespons dan mengelolanya. Stres muncul dari interaksi antara tuntutan lingkungan dan penilaian kita terhadap kemampuan diri (model Lazarus & Folkman). Jadi, kunci mengendalikan diri bukan menekan emosi, melainkan mengelola pikiran, emosi, tubuh, dan tindakan. Berikut cara-cara yang didukung pendekatan psikologi: 1. Sadari dan beri…
1. Bullying sebagai fenomena psikologis Psikologi mendefinisikan bullying sebagai perilaku agresif yang: Bentuknya bisa fisik, verbal, relasional (pengucilan, gosip), dan cyberbullying. Karena ada ketimpangan kuasa, bullying berbeda dari konflik biasa. Peran yang terlibat bukan hanya korban dan pelaku, tetapi juga bystander (penonton), korban-pelaku, serta sistem sekolah dan keluarga. 2. Apa itu konsultasi psikologis? Dalam psikologi,…
Keterlibatan psikolog bagi anak berkebutuhan khusus (ABK) bukan sekadar penting, melainkan sangat vital dan seringkali menjadi kebutuhan primer, bukan pelengkap. Berikut penjelasan lugas alasannya. Psikolog kami, Maria Ulfah M.Psi., Psikolog, C.Ht. memiliki pengalaman study dan praktek perihal penanganan anak berkebutuhan khusus (ABK). Sehingga Ayah dan Bunda dapat mempercayakan kepada kami untuk memberikan solusi terbaik. Mengapa Psikolog…
Panik adalah respons false alarm dari sistem saraf otonom—tubuh bereaksi seolah-olah menghadapi ancaman nyata, padahal tidak ada bahaya yang sesungguhnya. Dalam panic attack, alarm bahaya di otak menyala secara keliru, memicu respons “lawan-atau-lari” yang berlebihan. Panic Attack vs. Panic Disorder Aspek Panic Attack (Serangan Panik) Panic Disorder (Gangguan Panik) Definisi Episode intensitas ketakutan yang muncul tiba-tiba, disertai gejala fisik yang…
Praktek Psikolog Terpercaya dan Terbaik Se Indonesia (Psikolog Anak dan Dewasa, Hipnoterapis, Dosen Psikologi) Pastikan anda melakukan konsultasi atau penanganan pada psikolog yang tepat yaitu Maria Ulfah, M.Psi., Psikolog, C.Ht. merupakan psikolog senior yang berpengalaman selama belasan tahun dan memberikan solusi terbaik bagi anda serta putra-putri anda yang mengalami kendala di berbagai hal. Terlahir dengan…
Apakah Anda pernah mengalami respons fisiologis seperti palpitasi (jantung berdebar kencang), hiperhidrosis pada telapak tangan, serta gangguan kognitif berupa mental blanking atau kekosongan pikiran saat diminta untuk berbicara di depan umum? Jika demikian, perlu diketahui bahwa kondisi ini tidaklah langka; banyak individu melaporkan pengalaman serupa. Kecemasan performansi semacam ini tidak hanya menimbulkan distres psikologis, tetapi juga berpotensi…
Fokus utama pada anak-anak dengan kecerdasan rendah (atau yang lebih tepat disebut keterbatasan intelektual) harus berubah dari “memperbaiki kecerdasan” menjadi memaksimalkan potensi dan kualitas hidup mereka. Yang bisa dan harus kita maksimalkan untuk anak-anak dengan kecerdasan rendah adalah: Ini adalah tujuan utama. Kemampuan untuk melakukan tugas sehari-hari sendiri akan sangat meningkatkan harga diri dan mengurangi…
Meskipun perceraian orang tua dapat menimbulkan dampak psikologis pada anak, perkembangan anak tetap dapat berjalan dengan baik jika orang tua menerapkan strategi pengasuhan yang tepat. Berikut adalah beberapa kunci untuk memastikan anak tumbuh sehat secara emosional dan mental meskipun orang tua bercerai: 1. Komunikasi Terbuka dan Jujur 2. Co-Parenting yang Efektif 3. Memberikan Rasa Aman…
Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan saat anak pertama masuk sekolah dan tidak mau ditinggal, berdasarkan prinsip psikologi anak: 1. Persiapan Sebelum Hari Pertama: 2. Saat Hari Pertama/Pertemuan: 3. Strategi Bekerja Sama dengan Guru: 4. Jika Anak Masih Menangis/terlalu rewel: 5. Setelah Pulang Sekolah: Hal yang HARUS Dihindari: Fase ini normal: Separation anxiety (kecemasan perpisahan) adalah…
Ketika kamu mengalami rasa cemas, gelisah, atau muncul serangan panik secara tiba-tiba, kamu bisa melakukan teknik grounding. Teknik grounding adalah bagian dari meditasi untuk membantu kamu “kembali ke realitas” saat mengalami serangan panik atau rasa cemas yang berlebihan. Tujuannya adalah untuk mengalihkan perhatian kamu dari pikiran yang mengganggu ke indera fisik dan lingkungan di sekitar….
