CARA MENGATASI RASA TIDAK NYAMAN AKIBAT STRESS

Rasa stres yang dialami oleh seseorang merupakan hal yang normal untuk dialami apabila seseorang mengalami tekanan atau dipaksa untuk dapat beradaptasi dalam waktu yang singkat. Namun demikian, bahaya stres dalam jangka waktu yang panjang akan membuat seseorang mengalami berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas hariannya.

Dengan pengertian diatas, maka penting bagi kita untuk bersegera dalam mengatasi stres yang dirasakan. Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa tidak nyaman akibat stres, diantaranya adalah:

  1. Jaga kesehatan dengan olahraga teratur, tidur yang cukup, makan bergizi seimbang, dan berperilaku hidup bersih dan sehat
  2. Melakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan kita
  3. Berpikir hal-hal yang baik dan menyenangkan
  4. Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi
  5. Bicarakan perasaan dan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
  6. Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama masing-masing

Dengan mengetahui berbagai kegiatan positif yang dapat meminimalisir stres diatas, diharapkan dapat membantu masyarakat dalam mengelola stres yang saat ini sedang dihadapi. Tetap terapkan perilaku hidup sehat dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gangguan stress yang tidak kunjung membaik, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.

#stress

#tidaknyman

#tenangkanpikiran

#positive

#stres

Share

5 Tips Untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Pada Anak

1. Sebelum mengajarkan anak untuk lebih percaya diri, kita sebagai orang tua yang pertama kali menyakinkan diri kita sendiri bahwa anak kita bisa melakukan banyak hal dengan baik. Kekuatan pikiran kita, mendorong anak menjadi lebih percaya diri dalam menguasai berbagai hal dengan mudah.

2. Berikan anak kesempatan untuk belajar sedini mungkin, bahkan saat Ia belum mampu melakukannya dengan sempurna. Misalnya menyuap makanannya sendiri meskipun masih berantakan, mengikat sepatunya sendiri meskipun masih belum tepat, atau memakai baju sendiri meskipun masih terbalik.

3. Selalu berikan kata-kata positif untuk anak-anak kita. Coba bisakan anak untuk mengganti kata “aku tidak bisa” menjadi “aku belum bisa dan terus belajar”. Dengan demikian, akan mendorong anak untuk terus mencoba dan tidak mudah menyerah.

4. Hindari kata-kata yang bersifat menjatuhkan dengan harapan Ia akan menjadi lebih baik, seperti “begini saja tidak bisa”. Kata-kata yang kita keluarkan adalah do’a, saat kita memberikan label negatif untuk anak, hal ini hanya akan membuat Ia merasa seperti yang kita katakan.

 

Gali dan kembangkan potensi yang Ia miliki dengan memberinya tempat untuk Ia belajar. Misalnya les menari, les musik, olahraga, atau melukis. Saat anak memiliki suatu keahlian, maka Ia akan menjadi lebih percaya diri terutama dalam lingkungan sosial.

Share