Merasa cemas karena berita akhir-akhir ini adalah respons yang sangat manusiawi dan wajar. Kamu tidak sendirian dalam merasakan hal ini. Banyak orang mengalami hal serupa karena cara kita mengonsumsi berita dan jenis berita yang disajikan saat ini. Berikut beberapa alasan mengapa berita bisa memicu kecemasan, dan apa yang mungkin terjadi pada dirimu: Mengapa Berita Bisa…
Perasaan curiga atau was-was terhadap orang lain sebenarnya adalah mekanisme alami manusia untuk melindungi diri. Namun, jika terlalu sering atau berlebihan, tentu bisa mengganggu ketenangan hati dan hubungan sosial. Ada beberapa alasan mengapa seseorang sering merasa curiga, dan bisa jadi kombinasi dari beberapa faktor berikut: Ini adalah penyebab paling umum. Jika kamu pernah dikhianati, dibohongi,…
Oversharing atau terlalu banyak membagikan informasi pribadi di media sosial itu berbahaya, lho. Bahayanya bukan cuma soal privasi, tapi bisa berdampak luas ke berbagai aspek kehidupan. Berikut beberapa bahaya utamanya: Ini yang paling krusial. Dengan membagikan informasi secara real-time, Anda seperti memberikan peta jalan kepada orang jahat. • Saat Anda posting “Lagi liburan di Bali…
Maria Ulfah M.Psi., Psikolog C.Ht. Maria lulus dan dilantik sebagai psikolog pada tahun 2013 dengan legalitas Sertifikat Sebutan Psikolog (SSP). Maria saat ini aktif terdaftar di HIMPSI yang merupakan Induk Organisasi Profesi (IOP) Psikologi serta memiliki Surat Ijin Praktik Psikologi (SIPP) dan memiliki Sertifikasi Hipnoterapi (C.Ht.) serta Sertifikasi Hipnosis (C.H.) menjalani profesi sebagai psikolog praktik selama lebih dari 12 tahun. Dalam hal ini, Psikolog Maria dapat disebut sebagai psikolog senior…
Dalam situasi tertentu, cut off (memutus hubungan) dengan orang tua bisa menjadi pilihan terakhir untuk menyelamatkan kesehatan mental seseorang. Namun, ini bukan keputusan yang diambil dengan enteng dan biasanya dianggap sebagai “jalan terakhir” setelah berbagai upaya dilakukan. Mari kita bedah berdasarkan perspektif psikologi 1. Kapan “Cut Off” Menjadi Pertimbangan?Para psikolog umumnya tidak merekomendasikan pemutusan hubungan…
Dalam ilmu psikologi, memaafkan (forgiveness) bukanlah tentang membenarkan kesalahan orang lain atau melupakan kejadian traumatis. Ini adalah proses terstruktur untuk melepaskan hak atas dendam dan menggantinya dengan emosi, persepsi, dan respons yang netral atau bahkan positif terhadap orang yang menyakiti. Prinsip Penting dalam Terapi Memaafkan 1. Memaafkan ≠ Berdamai Kamu bisa memaafkan seseorang tanpa harus…
Sulit tidur (insomnia) adalah masalah yang sangat umum dan bisa sangat menyiksa. Berikut adalah berbagai hal yang bisa Anda lakukan, dikelompokkan dari langkah-langkah langsung hingga perubahan gaya hidup. ▪︎ Yang Bisa Dilakukan Langsung Saat Terjaga di Tempat Tidur Jika Anda sudah berbaring lebih dari 20 menit dan tidak kunjung tidur, jangan hanya berbaring sambil merasa…
Tidur yang cukup sangat penting bagi anak untuk menunjang tumbuh kembang dan proses belajarnya. Berikut beberapa tips agar anak memiliki durasi tidur yang cukup sesuai dengan usianya. Jika Anda khawatir tentang pola tidur anak Anda, misalnya anak sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau mendengkur keras, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog anak atau dokter anak….
Pengertian Konsultasi Psikolog Konsultasi psikolog adalah proses pemberian bantuan profesional oleh seorang psikolog (yang telah menyandang gelar S2 Psikologi Profesi dan memiliki sertifikat kompetensi) untuk membantu klien memahami masalah, menemukan solusi, serta mengembangkan potensi diri. Tujuan Utama: Prosesnya: Ciri Khas Penting: Intinya: Konsultasi psikolog adalah “obat” untuk kesehatan mental dan emosional, sama seperti kita pergi…
Hipnoterapi adalah sebuah teknik terapi yang menggunakan keadaan hipnosis (trance) untuk mengakses pikiran bawah sadar seseorang dengan tujuan mengidentifikasi dan mengatasi akar masalah psikologis atau mengubah pola pikir dan perilaku yang negatif. Hipnoterapi adalah penggunaan hipnosis untuk keperluan penyembuhan dan terapi. Memahami Pikiran Sadar vs Bawah Sadar Untuk memahami hipnoterapi, kita perlu mengenal dua bagian…
