Di dunia yang sudah maju ini, sangat penting untuk setiap individu dalam menjaga kesehatan mentalnya. Karena jika suatu individu tidak memiliki mental yang sehat, maka individu tersebut tidak mungkin dapat membantu kesehatan mental orang lain yang berada disekitarnya, baik teman, kerabat kerja, keluarga, dan lain-lain. Dan ada banyak sekali cara untuk suatu individu menjaga kesehatan mentalnya. Berikut beberapa cara yang paling mudah untuk dilakukan, bahkan dalam kehidupan sehari-hari:
- Berbagi
Sebagai makhluk sosial, sudah sepatutnya kita sebagai manusia untuk saling membantu sama lain seperti berbagi kepada orang lain. Dengan berbagi, umumnya manusia akan mendapatkan kesenangan atau kebahagiaan. Sehingga hal tersebut akan membantu keadaan mentalnya agar tetap sehat.
- Beraktivitas
Dengan menyibukkan diri melakukan berbagai aktivitas, suatu individu tidak akan memikirkan keadaan mentalnya dan mengaitkannya dengan berbagai masalah yang ia hadapi. Sehingga kesibukan tersebut akan membantu mentalnya untuk tetap berpikir sehat.
- Pola makan yang baik
Dengan menjaga pola makan yang baik, maka hal tersebut akan mempengaruhi keadaan mental individu tersebut pula. Karena mental yang sehat membutuhkan jasmani yang sehat.
- Tidak minum alkohol
Meminum alkohol tentu memperburuk kesehatan manusia, mulai dari merusak kesehatan fisik orang tersebut dan kemudian akan menjalar pada rusaknya keadaan mental orang yang meminum minuman alkohol.
- Bertahan dan berkasih sayang
Saat mendapatkan perhatian dan kasih sayang, suatu individu akan merasa dirinya berharga dan akan menjauhkan dirinya dari pikiran buruk yang mungkin dapat merusak kesehatan mentalnya.
- Berani minta tolong
Meminta pertolongan orang lain sangatlah penting, terutama jika seseorang merasa dirinya tidak baik-baik saja atau dalam keadaan mental yang tidak sehat. Dengan menerima bantuan dari orang lain, tentu orang tersebut akan merasa lebih baik.
- Istirahat cukup
Sama halnya dengan menjaga pola makan yang baik, memiliki istirahat yang cukup juga akan menjaga kesehatan fisik suatu individu yang kemudian dapat membantunya untuk menjaga kesehatan mental dirinya sendiri.
- Melakukan yang terbaik
Tetap berusaha dalam melakukan segala hal dengan baik, tentu akan menimbulkan hasil yang baik. Yang kemudian akan bermuara kepada kepuasan diri dan menjaga keadaan mentalnya tetap sehat.
- Menerima diri sendiri
Dengan belajar menerima diri sendiri atau ikhlas, maka suatu individu tidak akan mudah untuk merasa kecewa, sedih, dan depresi. Yang tentunya akan mendukung kesehatan mental orang tersebut.
- Peduli akan teman
Saling membantu sesama, seperti peduli dengan teman, akan memberikan kita ketenangan dan kesenangan karena merasa berhasil membantu menyelesaikan permasalahan orang lain. Dan secara tidak langsung akan menjaga dan memelihara kesehatan mental kita sendiri.
#kesehatanmental #poliklinik #klinikpsikologi #psikologterdekat #psikologpilihan
