
Apa itu sedih? kesedihan atau depresi sebagai tanggapan atas keadaan sedih, putus asa atau kecewa; Jika terus berlanjut, itu mungkin mengindikasikan depresi.
Apa saja yang dirasakan pada saat mengalami Anxiety?
- Mengalami ketegangan pada wajah dan otot tangan
- Suara menjadi lemah terdengar bergetar
- Mengalami tremor pada saat anxiety terjadi
- Jantung akan lebih berdebar cepat dari biasanya
- Tubuh mengeluarkan keringat yang berlebihan
Hal-hal yang akan menjadi gangguan sosial
- Individu akan mengalami situasi sosial yang menyebabkan individu menjadi cemas
- Bisa dikatakan individu anxiety disorder karna sudah menhalami selama minimal 6 bulan
- Individu akan merasa ketakutan apabila melakukan perilaku yang akan dievaluasi negatif
- Jika mengalami anxiety disorder, individu akan terasa terganggu dengan aktivitas sehari-hari
Apa yang dilakukan pada saat hal itu terjadi?
- Menenangkan diri sendiri dan menyadari bahwa tidak ada yang sempurna
- Mengatur nafas dengan baik secara pelan-pelan
- Jika sudah mengalami anxiety, lebih baik mencari tempat cerita/ sharing
- Mengalihkan fokus dari masalah yang dihadapi menjadi kegiatan yang menyenangkan(positif)
Berani untuk menghadapi segala ketakutan yang akan terjadi kedepannya.
#sedih #anxiety #tremor #disorder #psikologpilihan #mariaulfah