Apakah itu Sedih / Anxiety

Apa itu sedih? kesedihan atau depresi sebagai tanggapan atas keadaan sedih, putus asa atau kecewa; Jika terus berlanjut, itu mungkin mengindikasikan depresi. 

Apa saja yang dirasakan pada saat mengalami Anxiety?

  • Mengalami ketegangan pada wajah dan otot tangan
  • Suara menjadi lemah terdengar bergetar
  • Mengalami tremor pada saat anxiety terjadi
  • Jantung akan lebih berdebar cepat dari biasanya
  • Tubuh mengeluarkan keringat yang berlebihan

Hal-hal yang akan menjadi gangguan sosial

  • Individu akan mengalami situasi sosial yang menyebabkan individu menjadi cemas
  • Bisa dikatakan individu anxiety disorder karna sudah menhalami selama minimal 6 bulan
  • Individu akan merasa ketakutan apabila melakukan perilaku yang akan dievaluasi negatif
  • Jika mengalami anxiety disorder, individu akan terasa terganggu dengan aktivitas sehari-hari

Apa yang dilakukan pada saat hal itu terjadi?

  • Menenangkan diri sendiri dan menyadari bahwa tidak ada yang sempurna
  • Mengatur nafas dengan baik secara pelan-pelan
  • Jika sudah mengalami anxiety, lebih baik mencari tempat cerita/ sharing
  • Mengalihkan fokus dari masalah yang dihadapi menjadi kegiatan yang menyenangkan(positif)

Berani untuk menghadapi segala ketakutan yang akan terjadi kedepannya.

#sedih #anxiety #tremor #disorder #psikologpilihan #mariaulfah

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *