June 24, 2026
Headlines

Cemas , Gelisah dan Panik !

Balita Ceria02 mins

Ketika kamu mengalami rasa cemas, gelisah, atau muncul serangan panik secara tiba-tiba, kamu bisa melakukan teknik grounding. Teknik grounding adalah bagian dari meditasi untuk membantu kamu “kembali ke realitas” saat mengalami serangan panik atau rasa cemas yang berlebihan. Tujuannya adalah untuk mengalihkan perhatian kamu dari pikiran yang mengganggu ke indera fisik dan lingkungan di sekitar….

Share
Read More

GEJALA DEPRESI , WASPADALAH !

Balita Ceria01 mins

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental kita. Jika merasa mengalami depresi, mulailah terbuka dengan orang yang dapat dipercaya atau mulailah mencari bantuan tenaga ahli atau Psikolog contohnya Maria Ulfah M.Psi., Psikolog yang sudah memiliki pengalaman di banyak tempat dan dapat dipercaya. Berikut merupakan gejala depresi, yaitu: Mempunyai pemikiran untuk mengakhiri hidup atau…

Share
Read More

Tips Agar Semangat Beraktivitas Kembali Setelah Pulang Mudik

Balita Ceria03 mins

Pasca mudik, tubuh dan pikiran butuh adaptasi lagi ke rutinitas. Biar nggak lemas berkepanjangan, coba terapkan tips ini: Ingat, kembali semangat itu butuh proses. Lakukan secara bertahap dan jangan paksakan diri. #tipssehatmental #pascamudik #mengelolastres #konsultasipsikolog

Share
Read More

Konsultasi Psikologi Keluarga

Balita Ceria06 mins

Konsultasi psikolog keluarga (sering juga disebut family therapy atau terapi keluarga) adalah jenis psikoterapi yang dirancang untuk membantu anggota keluarga meningkatkan komunikasi, menyelesaikan konflik, dan memperkuat hubungan dinamika dalam keluarga. Berikut adalah penjelasan lengkap yang mungkin Anda butuhkan: Apa itu Konsultasi Psikolog Keluarga? Ini adalah proses di mana seorang psikolog atau terapis yang berspesialisasi dalam keluarga bekerja…

Share
Read More

Tanda Anak Takut Sekolah dan Solusinya

Balita Ceria02 mins

Tanda-Tanda Anak Takut Sekolah (Bukan Sekadar Malas): Cara Menangani Sesuai Penyebabnya Penyebab Strategi Psikologis Separation anxiety Latih “perpisaan bertahap” (teknik fading), berikan transitional object (foto/mainan). Bullying Bangun komunikasi terbuka, dokumentasikan insiden, libatkan guru dan orang tua pelaku. Takut akademik Turunkan ekspektasi, fokus pada usaha bukan nilai, minta guru beri tugas lebih sederhana. Sensory overload Beri kacamata hitam/earplug, minta…

Share
Read More

Cara Membedakan Rasa Cemas yang Wajar dan Tidak Wajar

Balita Ceria02 mins

Membedakan cemas wajar (normal) dan cemas tidak wajar (potensi gangguan) bisa dilihat dari beberapa aspek kunci. Contoh dalam Kehidupan Sehari-hari Situasi : Presentasi di kantor. Wajar : Gugup 1-2 hari sebelumnya, sulit tidur semalam, tangan berkeringat saat mulai. Setelah selesai, rasa cemas hilang. Tidak Wajar : Panik berhari-hari sebelumnya, mual/muntah, menolak presentasi (sampai kena masalah…

Share
Read More

Insomnia | Gangguan Tidur, Apa Sebabnya ?

Balita Ceria05 mins

Insomnia, dari perspektif psikologi, dipahami sebagai gangguan tidur yang tidak hanya melibatkan kesulitan fisik untuk tidur, tetapi juga faktor mental dan emosional yang kompleks. Berikut penjelasan terstruktur berdasarkan sudut pandang psikologis: Faktor Psikologis yang Berkontribusi: Model Teoritis Psikologis: Dampak Psikologis Insomnia: Intervensi Psikologis: Kesimpulan: Insomnia dalam psikologi dipahami sebagai interaksi dinamis antara pikiran, emosi, perilaku,…

Share
Read More

Membeku Saat Terjadi Pelecehan Seksual

Balita Ceria01 mins

Ketika seseorang berada dalam situasi yang dirasa mengancam, tubuh secara otomatis merespon dan biasanya tidak hanya ditandai dengan imobilitas (keadaan seseorang tidak bisa bergerak dengan bebas karena kondisi yang menganggu pergerakan), tetapi juga penghambatan perilaku. Kondisi ini dikenal dengan keadaan ‘freeze’ karena bagian otak yang merespons rasa takut luar biasa. Dalam konteks pelecehan seksual kondisi…

Share
Read More

Tips Agar Anak Tidur yang Cukup

Balita Ceria02 mins

Tidur yang cukup sangat penting bagi anak untuk menunjang tumbuh kembang dan proses belajarnya. Berikut beberapa tips agar anak memiliki durasi tidur yang cukup sesuai dengan usianya. Jika Anda khawatir tentang pola tidur anak Anda, misalnya anak sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau mendengkur keras, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog anak atau dokter anak….

Share
Read More

Klinik Tumbuh Kembang Anak Jakarta

Balita Ceria02 mins

Klinik Tumbuh Kembang Anak adalah klinik Perkembangan Anak di Medikita Pegadungan Jakarta Barat yang menyediakan penilaian, diagnosis, dan pengelolaan yang komprehensif dari kesulitan perkembangan, pembelajaran, dan perilaku anak, remaja serta dewasa. Kami mengkhususkan diri dalam menilai dan mengelola ADHD, kecemasan, gangguan belajar tertentu, cacat intelektual, Gangguan Spektrum Autisme, gangguan perilaku dan perilaku, gangguan mood dan masalah emosional. Tujuan kami…

Share
Read More