Dalam beberapa tahun terakhir, hipnoterapi semakin mendapatkan perhatian sebagai metode alternatif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mental, termasuk stres, kecemasan, dan bahkan kebiasaan buruk seperti merokok. Metode ini melibatkan penggunaan teknik hipnosis untuk membantu individu mencapai keadaan relaksasi yang dalam, sehingga memungkinkan mereka untuk lebih terbuka terhadap saran dan perubahan perilaku.
Menurut Maria Ulfah M.Psi. Psikolog CHt., seorang hipnoterapis bersertifikat, hipnoterapi dapat menjadi alat yang efektif dalam mengatasi masalah psikologis. “Hipnoterapi bukanlah hal yang tilak lazim, melainkan sebuah teknik yang membantu individu mengakses informasi pikiran bawah sadar. Dalam keadaan relaksasi khususnya untuk mencapai titik tersebut bahkan dalam teknik ataupun keadaan tertentu atau tidak fokus, mereka dapat lebih mudah mengatasi trauma yang membayangi, mengubah pola pikir dan cara pandang negatif, serta mengurangi rasa kecemasan,” jelasnya.
Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa 70% peserta yang menjalani sesi hipnoterapi mengalami penurunan signifikan dalam tingkat kecemasan mereka setelah hanya beberapa sesi. Penelitian ini menyoroti potensi hipnoterapi sebagai metode yang aman dan efektif untuk meningkatkan kesehatan mental.
Meskipun hipnoterapi semakin populer di masa kini, masih aterdapat mitos yang beredar di masyarakat. Banyak yang menganggap hipnoterapi sebagai bentuk kontrol pikiran atau manipulasi kata-kata. Namun, Maria Ulfah M.Psi. Psikolog CHt. menegaskan bahwa hipnoterapi adalah proses kolaborasi antara terapis dan klien. “Klien tetap memiliki kendali penuh atas pikiran dan tindakan mereka saat itu. Hipnoterapi hanya membantu untuk lebih fokus dan terbuka terhadap adanya perubahan,” tambahnya.
Di tengah meningkatnya tingkat stres dan kecemasan akibat pandemi COVID-19, banyak orang mulai mencari alternatif untuk mengelola kesehatan mental mereka. Hipnoterapi menawarkan pendekatan yang berbeda dan dapat diakses oleh siapa saja. Beberapa klinik di Jakarta bahkan mulai menawarkan sesi hipnoterapi secara daring, memudahkan individu untuk mendapatkan bantuan tanpa harus keluar rumah.
Bagi mereka yang tertarik mencoba hipnoterapi, penting untuk mencari terapis yang terlatih dan bersertifikat. “Pastikan untuk melakukan riset dan memilih terapis yang memiliki reputasi baik. Hipnoterapi dapat memberikan manfaat besar, tetapi harus dilakukan dengan cara yang aman dan profesional,” . Dalam hal ini Maria Ulfah M.Psi. Psikolog, CHt. telah memiliki sertifikasi yang legal untuk melaksanakan hipnoterapi
Dengan semakin banyaknya orang yang menyadari manfaat hipnoterapi, diharapkan metode ini akan terus berkembang dan menjadi salah satu pilihan utama dalam pengelolaan kesehatan mental di Indonesia.
#hipnoterapi #hypnoteraphy #klinikpsikologi #polipsikologi #mariaulfahpsikolog #mariapsikolog
