Gangguan Kecemasan Umum (Generalized Anxiety Disorder/GAD)

Gangguan Kecemasan Umum (Generalized Anxiety Disorder/GAD) adalah kondisi kesehatan mental kronis yang ditandai dengan kekhawatiran berlebihan, tidak terkendali, dan persisten mengenai berbagai aspek kehidupan sehari-hari, meskipun tidak ada ancaman nyata. Berikut penjelasan rinci tentang GAD:


1. Gejala Utama

GAD melibatkan gejala emosional, kognitif, dan fisik yang mengganggu fungsi sehari-hari:

  • Kekhawatiran Berlebihan: Khawatir terus-menerus tentang hal-hal seperti pekerjaan, kesehatan, keuangan, atau hubungan, meskipun tidak ada pemicu spesifik.
  • Sulit Mengontrol Kekhawatiran: Perasaan tidak bisa “mematikan” pikiran cemas.
  • Gejala Fisik:
  • Ketegangan otot, sakit kepala, gemetar.
  • Kelelahan, sulit tidur (insomnia atau tidur tidak nyenyak).
  • Gangguan pencernaan (misalnya, mual atau diare).
  • Jantung berdebar, berkeringat, atau pusing.
  • Gejala Kognitif: Sulit konsentrasi, perasaan “kosong”, atau mudah tersinggung.

Menurut DSM-5, diagnosis GAD memerlukan:

  • Kekhawatiran berlebihan hampir setiap hari selama minimal 6 bulan.
  • Disertai ≥3 gejala fisik/kognitif (seperti gelisah, lelah, sulit fokus, iritabilitas, ketegangan otot, gangguan tidur).

2. Penyebab dan Faktor Risiko

  • Biologis:
  • Genetik: Riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan meningkatkan risiko.
  • Ketidakseimbangan neurotransmiter (misalnya serotonin, norepinefrin, GABA).
  • Aktivitas berlebihan di area otak seperti amygdala (pengatur respons stres).
  • Psikologis:
  • Pola pikir negatif atau perfeksionisme.
  • Intoleransi terhadap ketidakpastian (sulit menerima situasi ambigu).
  • Trauma masa kecil atau pengalaman stres kronis.
  • Lingkungan:
  • Stresor kehidupan (konflik hubungan, tekanan pekerjaan, masalah finansial).
  • Paparan kekerasan atau lingkungan tidak stabil.

3. Diagnosis

Diagnosis dilakukan oleh profesional kesehatan mental (Psikolog atau Psikiater) melalui:

  • Wawancara Klinis: Menilai frekuensi, intensitas, dan dampak kekhawatiran.
  • Pemeriksaan Fisik: Menyingkirkan kondisi medis (misalnya hipertiroidisme, penyakit jantung).
  • *Alat Skrining: Kuesioner seperti *Generalized Anxiety Disorder-7 (GAD-7).

4. Pengobatan

A. Psikoterapi (Psikolog)

  • Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Terapi utama untuk GAD, membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif serta mengurangi perilaku menghindar.
  • Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT): Fokus pada penerimaan emosi dan hidup sesuai nilai diri.
  • Mindfulness-Based Therapy: Teknik relaksasi dan meditasi untuk mengurangi respons stres.

B. Obat-Obatan (Psikiater)

  • SSRI/SNRI (contoh: sertraline, venlafaxine): Meningkatkan kadar serotonin/norepinefrin di otak.
  • Benzodiazepin (contoh: alprazolam): Hanya untuk jangka pendek karena risiko ketergantungan.
  • Buspirone: Obat anti-cemas non-benzodiazepin dengan efek samping minimal.

C. Perubahan Gaya Hidup

  • Olahraga teratur (meningkatkan produksi endorfin).
  • Teknik relaksasi (pernapasan dalam, yoga).
  • Hindari kafein, alkohol, atau zat pemicu kecemasan.

5. Komplikasi dan Komorbiditas

  • GAD sering disertai gangguan lain seperti depresi, gangguan panik, atau fobia sosial.
  • Dampak jangka panjang: Penurunan produktivitas, isolasi sosial, hingga risiko penyalahgunaan zat.

6. Prognosis

  • Dengan pengobatan, sekitar 50% pasien menunjukkan perbaikan signifikan dalam 6–12 bulan.
  • Kekambuhan mungkin terjadi, terutama saat stres tinggi, tetapi keterampilan koping dari terapi dapat membantu mencegahnya.

Kapan Harus ke Psikolog?

Segera konsultasi jika:

  • Kekhawatiran mengganggu pekerjaan, hubungan, atau aktivitas sehari-hari.
  • Gejala muncul tanpa penyebab medis yang jelas.
  • Ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri.

GAD adalah kondisi yang bisa dikelola dengan kombinasi terapi, obat, dan dukungan sosial. Penting untuk mencari bantuan sejak dini guna mencegah penurunan kualitas hidup.

#kecemasan #cemas #gelisah #mental #lelah #putusasa #psikolog #maria #mariaulfah

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *