Apa yang Harus dilakukan Orang Tua saat Anak Sering Menggigit Kukunya?
Pendekatan terbaik bukanlah dengan memarahi, menghukum, atau mengoleskan sesuatu yang pahit di kuku (kecuali atas saran profesional).
Cara-cara itu hanya akan menambah tekanan dan kecemasan anak.
1. Amati dan identifikasi pemicunya : kapan kebiasaan itu paling sering terjadi? Saat menonton TV, mengerjakan PR, atau di dalam mobil? Cari polanya untuk memahami akar masalahnya.
2. Bicara dengan penuh kasih sayang : alih-alih menyoroti kebiasaannya, tanyakan perasaan mereka. Gunakan kalimat seperti, “Adek lagi khawatir tentang sesuatu?” atau “Kelihatannya kamu lagi bosan ya?”
3. Jaga kuku tetap rapi : potong kuku mereka secara teratur sehingga tidak ada yang “menggoda” untuk digigit.
4. Beri pujian dan reward: puji usaha mereka ketika mereka berhasil tidak menggigit kuku dalam periode tertentu. Fokus pada usaha, bukan hasilnya.
5. Ciptakan lingkungan yang tenang dan supportif: kurangi sumber stres di rumah dan pastikan anak merasa aman untuk berbicara tentang perasaannya.
Berikan Pengalihan (Alternatif):
• Untuk kebutuhan sensorik :
Berikan mainan squishy, bola, atau gelang silikon untuk digigit/diremas.
• Untuk kecemasan:
Ajarkan teknik pernapasan sederhana (tarik napas dalam, hembuskan perlahan) atau beri pelukan hangat.
• Untuk kebosanan:
Alihkan perhatiannya dengan aktivitas yang menggunakan kedua tangan, seperti menggambar, bermain playdough, atau puzzle.
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?
Segera konsultasikan ke psikolog anak apabila :
• Kebiasaan menggigit kuku sudah sangat parah hingga menyebabkan luka, perdarahan, atau infeksi.
• Anak juga menunjukkan gejala kecemasan lain (sulit tidur, nafsu makan berubah, mengompol, mudah marah, sering menangis).
• Kebiasaan ini mengganggu kehidupan sosialnya (diejek teman atau malu berinteraksi).
• Upaya yang telah dilakukan di rumah tidak membuahkan hasil dan kekhawatiran Anda semakin besar.
Psikolog dapat membantu menemukan akar masalahnya melalui terapi psikologis.
#anakmenggigitkuku #kebiasaangigitkuku #kecemasanpadaanak #kecemasan #anxietydisorder
