Pengertian Depresi :
Depresi dapat diartikan sebagai gangguan suasana hati yang dapat menyebabkan perasaan sedih terus menerus dan kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya di nikmati. Orang dengan gejala depresi mungkin mengalami kesulitan dalam menyelesaikan tugas sehari-harinya. Selain itu orang dengan gejala depresi merasa banhwa hidupnya tidak mempunyai arti.
Beberapa cara positif yang dapat dilakukan untuk mencegah depresi antara lain :
- Mempunyai humor, hal ini dapat dilakukan dengan mengatasi stress dengan lelucon.
- Mencari dukungan kepada teman dekat ataupun keluarga dan fokus pada suatu permasalahan sehingga tidak terlalu memikirkan hal yang tidak penting.
- Menghadapi harapan dengan kenyataan yang ada, dan menyampaikan emosi atau perasaan dengan baik dan tidak menggebu-gebu, hal ini dapat dilakukan dengan olahraga ataupun meditasi supaya dapat menyalurkan energi positif dan mengurangi depresi.
Selain itu depresi juga dapat diatasi dengan pola pikir dan gaya hidup yang sehat seperti banyak memakan sayuran dan buah- buahan serta mengurangi lemak jahat untuk membantu mengurangi depresi.
#depresi #konsultasi #psikolog
