Sebagai makhluk sosial, manusia cenderung membangun hubungan dengan orang lain, bahkan mereka yang paling introvert sekalipun. Sadarkah Anda bahwa kualitas relasi dengan lingkungan sekitar sangat berdampak pada kondisi mental kita?
Hubungan yang sehat dan penuh dukungan dari keluarga, sahabat, pasangan, kolega, tetangga, maupun orang-orang penting lainnya dalam hidup jelas berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.
Namun, hidup tidak selalu berjalan mulus. Sepanjang perjalanan hidup, kita mungkin harus berinteraksi dan menjalin relasi dengan orang-orang yang tidak sealiran, beracun (toxic), atau belum dewasa secara emosional—meskipun kita sudah berusaha sebaik mungkin untuk mempertahankan hubungan dengan mereka.
Ciri-ciri Orang yang Belum Matang Secara Emosional
- Rendahnya toleransi terhadap stres, sehingga mudah bereaksi berlebihan, sulit ditenangkan, dan cenderung menyalahkan orang lain
- Bertindak seenaknya sendiri tanpa memikirkan akibatnya
- Sangat subjektif, sehingga perdebatan berbasis fakta dan logika sering diabaikan
- Sulit menerima perbedaan (keyakinan, nilai, pendapat, dll.) dengan apa yang diyakininya
- Egosentris atau selalu berpusat pada diri sendiri yang dilandasi rasa tidak aman (insecurity), sehingga konsep dirinya sangat bergantung pada perhatian dan penilaian orang lain
- Tidak terbiasa introspeksi diri, yang berakibat pada rendahnya empati terhadap orang lain
Relatedness vs Relationship
Berhubungan dan berinteraksi dengan pribadi yang belum matang secara emosional bisa menjadi tantangan karena sifat egosentris dan reaktif mereka. Di sisi lain, menghindari mereka sepenuhnya bukanlah pilihan yang realistis. Sebagai cara membatasi diri (boundaries) terhadap orang-orang tersebut, Anda bisa menerapkan konsep Relatedness.
Pada umumnya, menjalin Relationship (hubungan timbal balik) membutuhkan rasa saling menghormati, keterbukaan terhadap sudut pandang berbeda, serta adanya pertukaran yang sehat (memberi dan menerima). Dengan orang yang belum matang secara emosional, Anda mungkin akan merasa frustrasi dan tidak dihargai karena tidak ada timbal balik yang sehat. Namun, Anda tetap bisa menjalin relasi sebatas Relatedness, yaitu tetap berkomunikasi seperlunya tanpa mengharapkan imbalan emosional yang memuaskan dari mereka. Dengan kata lain, berinteraksi sewajarnya sesuai kebutuhan dan kewajiban.
Contohnya, Anda tetap bekerja sama secara profesional dengan rekan kerja yang bicaranya tidak terkontrol dan sering menyakiti hati orang lain, demi menyelesaikan tanggung jawab pekerjaan Anda.
Pentingnya Menilai Kematangan Emosional
Dengan mengenali ciri-ciri orang yang belum matang secara emosional serta memahami konsep Relatedness, Anda bisa menghemat energi untuk menjalin hubungan yang tulus, sehat, dan saling menguntungkan dengan orang-orang yang juga mampu bersikap serupa.
#relatedness #relationship #boundaries #hubungan sosial
