anxiety

Insomnia: Etiologi, Gejala Klinis, dan Tata Laksana Psikologis yang Efektif

Balita Ceria6 days ago6 days ago08 mins

Memahami Insomnia: Gangguan Tidur dari Perspektif Psikologi Klinis Tidur merupakan proses fisiologis dan psikologis fundamental yang esensial bagi homeostasis tubuh dan pemulihan kognitif-afektif individu. Kualitas tidur yang optimal mendukung fungsi restoratif, baik secara somatik maupun mental. Namun, dalam praktik klinis, keluhan kesulitan tidur sangat umum ditemukan. Berbagai jenis gangguan tidur telah diidentifikasi, salah satu yang…

Tak Ada Alasan untuk Body Shaming: Mari Terima dan Cintai Tubuh Kita (Self Love)

Balita Ceria2 weeks ago2 weeks ago08 mins

Body Shaming Tidak Pernah Bisa Dibenarkan! Dari sudut pandang mana pun, mengomentari tubuh seseorang secara negatif adalah tindakan yang buruk. Body shaming termasuk ke dalam bentuk perundungan (bullying) (Agarwal & Banerjee, 2018). Perilaku ini ditandai dengan mempermalukan orang lain melalui komentar yang tidak pantas atau menghina mengenai ukuran atau bentuk tubuh mereka. Body shaming dapat dilakukan secara langsung (di…

Cegah Gangguan Mental: Kenali Tanda-Tanda Ketidakmatangan Emosional pada Orang Lain

Balita Ceria2 weeks ago2 weeks ago04 mins

Sebagai makhluk sosial, manusia cenderung membangun hubungan dengan orang lain, bahkan mereka yang paling introvert sekalipun. Sadarkah Anda bahwa kualitas relasi dengan lingkungan sekitar sangat berdampak pada kondisi mental kita? Hubungan yang sehat dan penuh dukungan dari keluarga, sahabat, pasangan, kolega, tetangga, maupun orang-orang penting lainnya dalam hidup jelas berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih…

Tips Agar Semangat Beraktivitas Kembali Setelah Pulang Mudik

Balita Ceria2 months ago2 months ago03 mins

Pasca mudik, tubuh dan pikiran butuh adaptasi lagi ke rutinitas. Biar nggak lemas berkepanjangan, coba terapkan tips ini: Ingat, kembali semangat itu butuh proses. Lakukan secara bertahap dan jangan paksakan diri. #tipssehatmental #pascamudik #mengelolastres #konsultasipsikolog

Cemas Karena Berita

Balita Ceria2 months ago2 months ago06 mins

Merasa cemas karena berita akhir-akhir ini adalah respons yang sangat manusiawi dan wajar. Kamu tidak sendirian dalam merasakan hal ini. Banyak orang mengalami hal serupa karena cara kita mengonsumsi berita dan jenis berita yang disajikan saat ini. Berikut beberapa alasan mengapa berita bisa memicu kecemasan, dan apa yang mungkin terjadi pada dirimu: Mengapa Berita Bisa…

Selalu Merasa Curiga dengan Orang Lain

Balita Ceria3 months ago3 months ago06 mins

Perasaan curiga atau was-was terhadap orang lain sebenarnya adalah mekanisme alami manusia untuk melindungi diri. Namun, jika terlalu sering atau berlebihan, tentu bisa mengganggu ketenangan hati dan hubungan sosial. Ada beberapa alasan mengapa seseorang sering merasa curiga, dan bisa jadi kombinasi dari beberapa faktor berikut: Ini adalah penyebab paling umum. Jika kamu pernah dikhianati, dibohongi,…

Apakah Psikolog Boleh Memberikan Resep Obat?

Balita Ceria3 months ago3 months ago02 mins

Psikolog tidak diperbolehkan memberikan resep obat kepada pasien. Kewenangan seorang psikolog adalah untuk memberikan layanan psikoterapi, konseling, dan melakukan asesmen psikologis, bukan pengobatan medis. Resep obat-obatan, termasuk untuk gangguan kesehatan mental, hanya dapat diberikan oleh psikiater karena mereka adalah dokter spesialis. Perbedaan utama terletak pada latar belakang pendidikan. Psikiater menempuh pendidikan kedokteran umum terlebih dahulu…

Memaafkan Sebagai Bentuk Terapi Diri

Balita Ceria3 months ago3 months ago01 mins

Dalam ilmu psikologi, memaafkan (forgiveness) bukanlah tentang membenarkan kesalahan orang lain atau melupakan kejadian traumatis. Ini adalah proses terstruktur untuk melepaskan hak atas dendam dan menggantinya dengan emosi, persepsi, dan respons yang netral atau bahkan positif terhadap orang yang menyakiti. Prinsip Penting dalam Terapi Memaafkan 1. Memaafkan ≠ Berdamai Kamu bisa memaafkan seseorang tanpa harus…

Waspada, Ketika Sering Belanja Terus Menerus!

Balita Ceria6 months ago6 months ago06 mins

Tentu, orang yang belanja terus-menerus secara kompulsif bisa disebabkan oleh beberapa gangguan psikologis yang mendasarinya. Perilaku ini seringkali bukan sekadar “suka belanja”, tetapi merupakan gejala dari masalah yang lebih dalam. Berikut adalah gangguan psikologis utama yang dapat menyebabkan perilaku belanja berlebihan: Ini adalah gangguan yang paling langsung terkait dengan pertanyaan Anda. CBD ditambahkan dalam DSM-5…

Overthinking, apa yang harus saya lakukan?

Balita Ceria8 months ago8 months ago01 mins

Tentu, overthinking adalah sesuatu yang sangat melelahkan dan banyak dialami orang. Ini adalah kombinasi antara kekhawatiran berlebihan dan analisis yang berputar-putar tanpa ujung. Berikut adalah langkah-langkah konkret yang bisa kamu lakukan, dikelompokkan berdasarkan pendekatannya : • Saat terjadi: Akui, alihkan perhatian, tuliskan. • Untuk pencegahan: Batasi waktu keputusan, olahraga, praktik mindfulness, fokus pada yang bisa…

M	T	W	T	F	S	S
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

KLINIK TUMBUH KEMBANG

Yuk ke Psikolog Maria Ulfah

Insomnia: Etiologi, Gejala Klinis, dan Tata Laksana Psikologis yang Efektif

Ketika Panik Menyerang: Apakah Saya Benar-Benar dalam Situasi Berbahaya?

Konseling Dengan Psikolog Profesional, Terpercaya dan Terbaik di Indonesia

Layanan Konseling Psikologi

Self Love, apa perlu ?

Insomnia: Etiologi, Gejala Klinis, dan Tata Laksana Psikologis yang Efektif

Tak Ada Alasan untuk Body Shaming: Mari Terima dan Cintai Tubuh Kita (Self Love)

Cegah Gangguan Mental: Kenali Tanda-Tanda Ketidakmatangan Emosional pada Orang Lain

Tips Agar Semangat Beraktivitas Kembali Setelah Pulang Mudik

Cemas Karena Berita

Selalu Merasa Curiga dengan Orang Lain

Apakah Psikolog Boleh Memberikan Resep Obat?

Memaafkan Sebagai Bentuk Terapi Diri

Waspada, Ketika Sering Belanja Terus Menerus!

Overthinking, apa yang harus saya lakukan?