Dalam sudut pandang profesional Maria Ulfah M.Psi., Psikolog, C/Ht. dimana Konsultasi psikologis adalah layanan profesional di mana seseorang bertemu dengan psikolog untuk membahas masalah spesifik guna memperoleh pemahaman, rekomendasi, atau solusi berbasis ilmu psikologi. Sifatnya jangka pendek, terfokus, dan berorientasi pada pemecahan masalah, bukan penggalian luka batin yang mendalam. Karakteristik Utama Aspek Penjelasan Tujuan Memberi kejelasan dan…
1. Konsep Dasar: Apa yang Diukur? Secara teknis, tes IQ bukan mengukur “kepintaran” sebagai satu hal tunggal, melainkan kemampuan kognitif umum (general cognitive ability / *g* factor) yang dijabarkan ke dalam beberapa domain spesifik. Teori yang mendasari WISC-V misalnya, adalah model hierarkis Cattell-Horn-Carroll (CHC). Dalam kerangka ini, inteligensi terdiri dari lapisan kemampuan luas (broad abilities) dan sempit (narrow abilities)….
Panik adalah respons false alarm dari sistem saraf otonom—tubuh bereaksi seolah-olah menghadapi ancaman nyata, padahal tidak ada bahaya yang sesungguhnya. Dalam panic attack, alarm bahaya di otak menyala secara keliru, memicu respons “lawan-atau-lari” yang berlebihan. Panic Attack vs. Panic Disorder Aspek Panic Attack (Serangan Panik) Panic Disorder (Gangguan Panik) Definisi Episode intensitas ketakutan yang muncul tiba-tiba, disertai gejala fisik yang…
Indonesia, sebagai salah satu negara dengan tingkat penetrasi media sosial tertinggi secara global, berada dalam arus deras informasi visual. Aksesibilitas terhadap platform berbasis gambar seperti Instagram telah mentransformasi pola interaksi sosial dan, secara tidak langsung, konstruksi persepsi diri penggunanya. Sayangnya, fenomena ini kerap memperburuk citra tubuh (body image) karena unggahan di Instagram cenderung merepresentasikan standar…
Apakah Anda pernah mengalami kondisi di mana aktivasi sistem saraf otonom simpatis terjadi secara mendadak—ditandai dengan palpitasi (debar jantung yang berlebihan), dispnea (sesak napas hingga terasa tercekik), sensasi kepala melayang (derealization ringan) hingga mendekati sinkop, diaforesis dingin (keringat dingin), serta kecemasan hebat yang menimbulkan perasaan kehilangan kendali (loss of control)? Jika Anda pernah mengalami serangkaian…
Mencintai Diri sebagai Fondasi Relasi Sehat: Sebuah Tinjauan Psikologis Prinsip etika relasional yang terkenal, “perlakukan orang lain sebagaimana kamu ingin diperlakukan” serta “sayangi sesamamu seperti kamu menyayangi dirimu sendiri,” mengindikasikan bahwa manusia secara alamiah memiliki kapasitas untuk mencintai diri sendiri (self-love). Lebih dari itu, kemampuan mencintai diri sendiri dipandang sebagai prasyarat untuk dapat mencintai orang…
Kesepian: Ketika Persepsi Ketiadaan Hubungan Sosial Menguras Energi Psikologis Kondisi sendiri belum tentu bermakna sepi, namun terdapat situasi ketika pengalaman menyendiri justru terasa melelahkan secara emosional dan kognitif. Pernahkah Anda berada dalam kondisi demikian? Dalam perspektif psikologi, loneliness atau kesepian merupakan fenomena universal yang lazim dialami oleh manusia. Hal ini dikarenakan manusia memiliki kebutuhan fundamental untuk terhubung dengan sesama (need…
Tidak dapat dihindari bahwa terjadi akselerasi teknologi yang eksponensial. Salah satu indikatornya adalah adopsi Kecerdasan Buatan (AI) dalam aktivitas keseharian. Banyak individu melaporkan bahwa AI telah menembus berbagai sektor industri. Kini, AI pun mulai memasuki ranah yang sebelumnya dianggap eksklusif milik kapasitas manusia, yakni kesehatan mental (mental health) atau kesejahteraan psikologis. Di kalangan masyarakat digital,…
Healing: Antara Kesalahpahaman dan Makna Sebenarnya Saat ini, istilah healing sering diucapkan banyak orang, termasuk mereka yang tidak memiliki latar belakang psikologi. Apa yang terbayang di benak Anda ketika mendengar kata healing? Sebagian orang mengartikannya sebagai liburan ke luar negeri, menginap di hotel, berbelanja, atau perawatan ke salon. Dengan kata lain, healing kerap dikaitkan dengan hal-hal menyenangkan yang membuat kita…
