Dalam studi psikologi, dan pendapat Psikolog Maria Ulfah bahwa stres tidak sepenuhnya bisa “dihilangkan” karena stres adalah respons adaptif tubuh dan pikiran terhadap tuntutan. Yang bisa dilakukan adalah mengelola stres agar tidak berubah menjadi distress kronis. Lazarus & Folkman (1984) menjelaskan stres sebagai hasil penilaian kognitif (appraisal) terhadap situasi dan kemampuan kita menghadapinya. Jadi kuncinya…
Dalam psikologi, stres tidak sepenuhnya bisa dihilangkan—yang bisa dilatih adalah cara merespons dan mengelolanya. Stres muncul dari interaksi antara tuntutan lingkungan dan penilaian kita terhadap kemampuan diri (model Lazarus & Folkman). Jadi, kunci mengendalikan diri bukan menekan emosi, melainkan mengelola pikiran, emosi, tubuh, dan tindakan. Berikut cara-cara yang didukung pendekatan psikologi: 1. Sadari dan beri…
Dalam ilmu psikologi, “trauma naik pesawat” umumnya merujuk pada aviophobia/aerophobia atau fear of flying. Istilah “trauma” di sini perlu dibedakan menjadi dua kemungkinan: Keduanya bisa saling tumpang tindih, tetapi bukan diagnosis yang sama. 1. Bentuk klinis dalam psikologi Dalam DSM-5, ketakutan terbang sering masuk kategori specific phobia, situational type. Kriterianya: Selain fobia spesifik, keluhan ini…
Kapan sebaiknya ke psikolog (indikator umum dari sudut pandang akademik) Catatan praktis Jika ingin, saya bisa bantu buat daftar pertanyaan yang bisa diajukan saat konsultasi pertama dengan psikolog, atau jelaskan perbedaan jenis terapi yang umum dipakai untuk masalah spesifik yang kamu alami.
Keterlibatan psikolog bagi anak berkebutuhan khusus (ABK) bukan sekadar penting, melainkan sangat vital dan seringkali menjadi kebutuhan primer, bukan pelengkap. Berikut penjelasan lugas alasannya. Psikolog kami, Maria Ulfah M.Psi., Psikolog, C.Ht. memiliki pengalaman study dan praktek perihal penanganan anak berkebutuhan khusus (ABK). Sehingga Ayah dan Bunda dapat mempercayakan kepada kami untuk memberikan solusi terbaik. Mengapa Psikolog…
Dalam sudut pandang profesional Maria Ulfah M.Psi., Psikolog, C/Ht. dimana Konsultasi psikologis adalah layanan profesional di mana seseorang bertemu dengan psikolog untuk membahas masalah spesifik guna memperoleh pemahaman, rekomendasi, atau solusi berbasis ilmu psikologi. Sifatnya jangka pendek, terfokus, dan berorientasi pada pemecahan masalah, bukan penggalian luka batin yang mendalam. Karakteristik Utama Aspek Penjelasan Tujuan Memberi kejelasan dan…
Kepada mereka yang hendak memahami dinamika afektif perempuan pasca-putus cinta—ketika orientasi masa depan (future expectation) mulai memudar, terjadi luka emosional mendalam (deep emotional wound), serta emosi marah dan rasa bersalah (guilt) saling berkecamuk dalam kesadaran kognitif. Teruntuk mereka yang sedang berjuang melawan disregulasi emosi yang mengganggu, di mana ikatan afektif (attachment) yang seharusnya menjadi sumber…
1. Konsep Dasar: Apa yang Diukur? Secara teknis, tes IQ bukan mengukur “kepintaran” sebagai satu hal tunggal, melainkan kemampuan kognitif umum (general cognitive ability / *g* factor) yang dijabarkan ke dalam beberapa domain spesifik. Teori yang mendasari WISC-V misalnya, adalah model hierarkis Cattell-Horn-Carroll (CHC). Dalam kerangka ini, inteligensi terdiri dari lapisan kemampuan luas (broad abilities) dan sempit (narrow abilities)….
Definisi dan Etiologi Disabilitas Intelektual Disabilitas intelektual merupakan kondisi terhambatnya atau tidak lengkapnya perkembangan psikologis, yang secara fundamental ditandai oleh gangguan fungsi intelektual menyeluruh (global), meliputi aspek kognitif, bahasa, motorik, dan sosial. Etiologi disabilitas intelektual diklasifikasikan ke dalam dua faktor: (1) faktor primer, yakni faktor genetik atau herediter, dan (2) faktor sekunder, yaitu pengaruh eksternal…
Memahami Insomnia: Gangguan Tidur dari Perspektif Psikologi Klinis Tidur merupakan proses fisiologis dan psikologis fundamental yang esensial bagi homeostasis tubuh dan pemulihan kognitif-afektif individu. Kualitas tidur yang optimal mendukung fungsi restoratif, baik secara somatik maupun mental. Namun, dalam praktik klinis, keluhan kesulitan tidur sangat umum ditemukan. Berbagai jenis gangguan tidur telah diidentifikasi, salah satu yang…
