Dalam ilmu psikologi, memaafkan (forgiveness) bukanlah tentang membenarkan kesalahan orang lain atau melupakan kejadian traumatis. Ini adalah proses terstruktur untuk melepaskan hak atas dendam dan menggantinya dengan emosi, persepsi, dan respons yang netral atau bahkan positif terhadap orang yang menyakiti. Prinsip Penting dalam Terapi Memaafkan 1. Memaafkan ≠ Berdamai Kamu bisa memaafkan seseorang tanpa harus…
Berikut adalah tahapan umum konsultasi psikologi online, dari persiapan hingga tindak lanjut: Fase 1: Persiapan dan Pencarian Fase 2: Sebelum Sesi Dimulai Fase 3: Pelaksanaan Sesi Konsultasi Fase 4: Setelah Sesi Fase 5: Tindak Lanjut dan Terminasi Hal Penting yang Perlu Diingat: #online #psikologionline #konsultasionline
Tentu, mengatasi anak yang susah makan (picky eater) adalah tantangan yang sangat umum dihadapi orang tua. Hal ini bisa membuat frustrasi, tetapi penting untuk diingat bahwa ini biasanya hanya sebuah fase. Berikut adalah berbagai strategi yang bisa dicoba, dikelompokkan untuk memudahkan pemahaman: • Strategi Psikologis dan Perilaku • Strategi Kreatif Penyajian Makanan • Variasi Menu…
Sulit tidur (insomnia) adalah masalah yang sangat umum dan bisa sangat menyiksa. Berikut adalah berbagai hal yang bisa Anda lakukan, dikelompokkan dari langkah-langkah langsung hingga perubahan gaya hidup. ▪︎ Yang Bisa Dilakukan Langsung Saat Terjaga di Tempat Tidur Jika Anda sudah berbaring lebih dari 20 menit dan tidak kunjung tidur, jangan hanya berbaring sambil merasa…
Berapa sih waktu yang cukup untuk anak tidur dalam sehari? Berikut adalah panduan umum mengenai jumlah jam tidur yang cukup, sesuai usia anak berdasarkan rekomendasi dari American Academy of Sleep Medicine (AASM) yang didukung oleh American Academy of Pediatrics (AAP). Penting untuk diingat bahwa setiap anak adalah unik. Beberapa anak mungkin membutuhkan sedikit lebih banyak…
Jika Anda mempertimbangkan hipnoterapi, pastikan untuk mencari hipnoterapis yang bersertifikat dan berpengalaman untuk memastikan Anda mendapatkan penanganan yang profesional dan aman. #hipnoterapi #hipnoterapis #trauma #lukabatin #psikolog
Hipnoterapi adalah sebuah teknik terapi yang menggunakan keadaan hipnosis (trance) untuk mengakses pikiran bawah sadar seseorang dengan tujuan mengidentifikasi dan mengatasi akar masalah psikologis atau mengubah pola pikir dan perilaku yang negatif. Hipnoterapi adalah penggunaan hipnosis untuk keperluan penyembuhan dan terapi. Memahami Pikiran Sadar vs Bawah Sadar Untuk memahami hipnoterapi, kita perlu mengenal dua bagian…
Tentu, melihat situasi kerusuhan dan demonstrasi yang terjadi di mana-mana memang bisa sangat menegangkan dan membuat rasa cemas. Sangat wajar jika Anda merasa stres. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental Anda dalam situasi seperti ini: ▪︎ Batasi waktu: Tentukan waktu khusus untuk mengecek berita, misalnya hanya…
Membedakan cemas wajar (normal) dan cemas tidak wajar (potensi gangguan) bisa dilihat dari beberapa aspek kunci. Contoh dalam Kehidupan Sehari-hari Situasi : Presentasi di kantor. Wajar : Gugup 1-2 hari sebelumnya, sulit tidur semalam, tangan berkeringat saat mulai. Setelah selesai, rasa cemas hilang. Tidak Wajar : Panik berhari-hari sebelumnya, mual/muntah, menolak presentasi (sampai kena masalah…
