Hipnoterapi adalah sebuah teknik terapi yang menggunakan keadaan hipnosis (trance) untuk mengakses pikiran bawah sadar seseorang dengan tujuan mengidentifikasi dan mengatasi akar masalah psikologis atau mengubah pola pikir dan perilaku yang negatif.
Hipnoterapi adalah penggunaan hipnosis untuk keperluan penyembuhan dan terapi.
Memahami Pikiran Sadar vs Bawah Sadar
Untuk memahami hipnoterapi, kita perlu mengenal dua bagian pikiran:
- Pikiran Sadar: Bertanggung jawab atas logika, analisis, dan kemauan. Seperti “programmer” yang aktif berpikir.
- Pikiran Bawah Sadar: Bertanggung jawab atas emosi, kebiasaan, keyakinan, memori jangka panjang, dan fungsi tubuh otonom (seperti detak jantung). Seperti “hard disk” yang menyimpan semua pengalaman, memori, dan program mental.
Banyak masalah (seperti fobia, kecemasan, kebiasaan merokok, atau rasa rendah diri) bersumber dari program yang tersimpan di pikiran bawah sadar. Pikiran sadar seringkali tidak mampu mengubah “program” ini hanya dengan kemauan keras.
Bagaimana Hipnoterapi Bekerja?
Hipnoterapi bekerja dengan cara menenangkan pikiran (relaksasi) sadar yang kritis untuk sementara waktu, sehingga terapis dapat berkomunikasi langsung dengan pikiran bawah sadar. Dalam keadaan rileks dan fokus yang dalam (trance), terapis dapat:
- Mencari Akar Masalah : Menelusuri memori atau pengalaman masa lalu yang menjadi penyebab masalah.
- Memperbarui “Program”: Mengganti keyakinan, persepsi, atau respons emosional yang negatif dengan yang lebih positif dan sehat.
- Memberikan Suggestion (Sugesti): Memasukkan sugesti positif yang dapat memengaruhi perilaku dan perasaan klien setelah sesi terapi selesai.
Penting untuk dipahami :
Dalam keadaan hipnosis, Anda tetap memegang kendali. Anda tidak akan tidur, tidak kehilangan kesadaran, dan tidak bisa dipaksa melakukan hal yang bertentangan dengan nilai moral Anda.
Hipnoterapi adalah proses yang melibatkan kerjasama antara terapis dan klien.
Jika Anda mempertimbangkan hipnoterapi, pastikan untuk mencari hipnoterapis yang bersertifikat dan berpengalaman untuk memastikan Anda mendapatkan penanganan yang profesional dan aman.
#hipnoterapi #terapipsikologis #terapikejiwaan #sehatmental #psikolog #hipnoterapis
