Berikut beberapa situasi ketika seseorang sebaiknya mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog:
- Merasa Terlalu Tertekan atau Stres Berkepanjangan
Jika emosi seperti sedih, cemas, marah, atau kehilangan motivasi terus-menerus muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari, ini bisa menjadi tanda perlunya bantuan profesional. - Mengalami Perubahan Perilaku Drastis
Misalnya: menarik diri dari sosialisasi, sulit tidur/makan berlebihan, kecanduan (gadget, alkohol, dll.), atau perilaku impulsif yang berisiko. - Trauma atau Pengalaman Menyakitkan
Misalnya: kehilangan orang terdekat, kekerasan, perundungan, kecelakaan, atau bencana alam yang sulit dilupakan dan memengaruhi kondisi mental. - Masalah Hubungan yang Rumit
Konflik dengan pasangan, keluarga, atau teman yang tidak kunjung selesai, atau merasa kesepian meski dikelilingi orang. - Kesulitan Mengelola Emosi
Misalnya: mudah marah tanpa alasan jelas, sering menangis tiba-tiba, atau merasa hampa secara emosional. - Gejala Fisik Tanpa Penyebab Medis
Seperti sakit kepala, nyeri tubuh, atau gangguan pencernaan yang tidak jelas penyebabnya, bisa terkait dengan kondisi psikosomatis. - Pikiran atau Keinginan Menyakiti Diri Sendiri/Orang Lain
Jika muncul keinginan untuk bunuh diri, melukai diri, atau bahkan melukai orang lain, segera cari bantuan profesional. - Kinerja Menurun di Sekolah/Pekerjaan
Konsentrasi menurun, motivasi hilang, atau rasa takut berlebihan saat harus menghadapi tugas tertentu. - Pertanyaan tentang Identitas atau Tujuan Hidup
Misalnya: kebingungan mengenai orientasi seksual, peran dalam hidup, atau merasa “tersesat” secara eksistensial. - Rekomendasi dari Orang Terdekat atau Dokter
Jika keluarga, teman, atau dokter menyarankan untuk berkonsultasi, pertimbangkan dengan serius—kadang orang lain lebih objektif melihat perubahan pada diri kita.
Catatan Penting:
- Tidak perlu menunggu hingga parah. Berkonsultasi sejak dini membantu mencegah masalah berkembang lebih serius.
- Psikolog berbeda dengan psikiater. Psikolog fokus pada terapi konseling, sementara psikiater bisa memberikan resep obat (jika diperlukan).
- Tidak ada yang “terlalu sepele”. Jika hal itu mengganggu kualitas hidupmu, itu alasan yang valid untuk meminta bantuan.
Jangan ragu mencari bantuan—merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat fisik. 💛
Maria Ulfah, M.Psi., Psikolog, CHt
(Psikolog Anak dan Dewasa, Psikolog Pendidikan, Psikologi Industri dan Organisasi dan Dosen Psikologi)
Pastikan anda melakukan konsultasi atau penanganan pada psikolog yang tepat yaitu Maria Ulfah, M.Psi., Psikolog merupakan psikolog senior yang berpengalaman dan memberikan solusi terbaik bagi anda serta putra-putri anda yang mengalami kendala di berbagai hal.
#konsultasi #konsultasipsikolog #psikologmaria #mariaulfah #konseling #terpercaya #tertekan #emosi
