Stres merupakan salah satu reaksi yang akan diberikan tubuh ketika kita merasa tertekan karena harus menyesuaikan diri dengan kondisi lingkungan yang berubah. Stress dengan stressor merupakan dua hal yang berbeda tetapi saling bersinggungan. Jika stres merupakan reaksi tubuh, stressor merupakan situasi atau kondisi yang membuat individu mengalami stress. Adapun jenis-jenis stressor berdasarkan data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, yaitu:
- Stresor fisik atau jasmaniah
Stressor ini muncul ketika keadaan tubuh yang membuat seseorang mengalami stress. Contohnya: Rasa nyeri, kelelahan fisik, dll.
- Stressor psikologi
Stressor ini muncul ketika kondisi psikologis seseorang tidak dalam keadaan baik baik saja. Contohnya: Kesepian, patah hati, iri hati, konflik, dll.
- Stressor sosial budaya
Stressor ini muncul dari kondisi sosial atau lingkungan yang mrmbuat seseorang mengalami stress. Contohnya: Menganggur, pension, PHK, perceraian, dll. Adapun cara mudah untuk mengelola stressor yang datang yaitu dengan cara berolahraga, meditasi, meluangkan waktu untuk membahagiakan diri sendiri, dsb. Jika cara tersebut belum mampu mengatasi stress yang datang, maka kita bisa mendatangi psikolog.